ADS TRAINING

O ADS Training é uma modalidade única onde mistura o treino de condição física ao estilo do Cross Fit e o treino de combate. Tem como principais pilares o treino de suspensão com TRX, treino de pesos com Kettlebell e treino de batimento em sacos e plastrons.

Este método de treino é bastante popular pela sua capacidade de redução da massa gorda corporal, da definição muscular e das melhorias cardiovasculares promovendo o bem estar e auto-estima do praticante. É uma modalidade de condição física para todas as pessoas e idades sendo adaptada a cada situação.

Esta modalidade surge na nossa escola como uma óptima componente de preparação física para as nossas disciplinas marciais.



 

TRX

Treino de suspensão com peso do proprio corpo.

 

KETTLEBELL

Treino de explosão com os pesos Kettlebell. 

 

BATIMENTOS

Treino de batimentos em saco de boxe ou troca de técnicas com parceiro.

 

CARDIO

Treino cardio com o peso do corpo.

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